Pratique guidée · Bulle, cocon et ancrage · Pratique guidée · 7 min
Protection énergétique : bulle et cocon de lumière guidés
Une pratique guidée pour explorer la protection énergétique telle que la décrivent de nombreuses traditions : ancrage, bulle et cocon de lumière, filtre, fermeture du champ et boucle en huit. L’épisode aborde aussi les relations qui épuisent et la posture des aidants et soignants, sans promesse et avec bon sens.
Comprendre la protection
- Ce que l’on rapporte : Une fatigue ou un trouble après certains échanges, comme si l’on avait « donné » trop de soi.
- Les parades décrites : S’ancrer, visualiser sa bulle, poser des limites claires, s’accorder du temps pour se ressourcer.
- Quand en parler : Si l’épuisement persiste ou pèse sur votre quotidien, consultez un médecin ou un professionnel.
S’installer
- 1. Asseyez-vous ou allongez-vous dans un lieu calme
- 2. Ne pratiquez jamais en conduisant ou en marchant
- 3. Posez les pieds au sol, le dos soutenu
- 4. Relâchez les épaules et la mâchoire
- 5. Arrêtez-vous à tout moment en cas d’inconfort
Revenir et prolonger
- Faire la bulle avant une visite ou un soin, en dix secondes
- Rester en empathie sans porter la douleur de l’autre
- Marquer une transition : se laver les mains, respirer, se secouer
- Se ressourcer chaque jour et demander de l’aide si besoin
- L’aura est une notion traditionnelle, utilisée ici comme support d’attention
- Ancrage, bulle, cocon et filtre forment une séquence simple à répéter
- Fermeture du champ et boucle en huit scellent la pratique en douceur
- Limites claires et ressourcement complètent la protection des aidants
Pour aller plus loin sur ADNtv
- Anastasia Morand — Énergéticienne : www.adntv.fr/intervenants/anastasia-morand
- Tara Deva : www.adntv.fr/intervenants/tara-deva
- Joana Gaignard : www.adntv.fr/intervenants/joana-gaignard