Leçon animée · Foie, émonctoires et jeûne · Leçon animée · 5 min
Foie et jeûne : comprendre le drainage sans se brusquer
Le foie fabrique la bile, gère nos réserves et transforme de nombreuses substances. Cette leçon présente son rôle, la notion naturopathique d’émonctoires, les cures saisonnières traditionnelles comme le radis noir ou l’artichaut, et les différentes formes de jeûne, avec leurs précautions essentielles.
Le foie, organe central
- Il produit la bile, qui aide à digérer les graisses
- Il stocke le sucre en réserve et le libère au besoin
- Il transforme de nombreuses substances pour faciliter leur élimination
- Il fabrique des protéines essentielles, dont celles de la coagulation
Les émonctoires
- Digestion lente, lourdeur après les repas gras
- Bouche pâteuse ou langue chargée au réveil
- Teint terne, fatigue en milieu de journée
- Moindre tolérance à l’alcool et aux repas riches
Les cures saisonnières
- Radis noir : Traditionnellement associé à la vésicule biliaire et à l’écoulement de la bile.
- Artichaut : Ses feuilles amères sont utilisées de longue date pour accompagner la digestion des graisses.
- Pissenlit : Racine et feuilles réputées, dans la tradition, pour soutenir le foie et les reins.
- 1. Choisir un moment de transition : printemps ou automne
- 2. Demander l’avis d’un médecin ou d’un pharmacien
- 3. Alléger l’assiette : légumes, saveurs amères, moins d’alcool
- 4. Boire de l’eau régulièrement et bouger chaque jour
- 5. Observer ses sensations et arrêter en cas d’inconfort
Les formes de jeûne
- Jeûne de seize heures : Le soir, la nuit et la matinée sans manger, puis les repas sur une plage de huit heures.
- Jeûne matinal : On décale simplement le premier repas, en gardant de l’eau ou une tisane.
- Jeûne hydrique : De l’eau seule sur une période courte, à réserver à un cadre accompagné.
- 1. Choisir un jour calme, sans effort physique intense
- 2. Préparer une soupe de légumes variés
- 3. Ajouter des épices douces : curcuma, gingembre, cumin
- 4. Boire de l’eau et des tisanes tout au long du jour
- 5. Reprendre ensuite une alimentation simple et équilibrée
Repères et précautions
- Grossesse, allaitement, enfance et adolescence
- Diabète, maladie chronique ou traitement en cours
- Troubles du comportement alimentaire, maigreur
- Dans tous les cas, en parler d’abord à son médecin
- Le foie produit la bile, gère nos réserves et transforme les substances
- Foie, intestins, reins, peau et poumons forment les émonctoires
- Cures et plantes traditionnelles : en douceur, avec avis professionnel
- Jeûne : choisir une forme adaptée et respecter les contre-indications
Pour aller plus loin sur ADNtv
- Céline Claret-Coquet — Spécialiste du Bien être et Acupuncteur : www.adntv.fr/intervenants/Céline-Claret-Coquet
- Ruimin Zhang : www.adntv.fr/intervenants/ruimin-zhang
- Jacques Labescat : www.adntv.fr/intervenants/jacques-labescat
- Isabelle Boucq : www.adntv.fr/intervenants/isabelle-boucq