Leçon animée · L’arthrose, maladie de terrain · Leçon animée · 5 min
Arthrose : comprendre le terrain derrière la douleur
L’arthrose n’est pas qu’une affaire d’usure. Cette leçon explique le fonctionnement d’une articulation, la dégradation progressive du cartilage, l’origine réelle de la douleur et les multiples facteurs en jeu : inflammation, surpoids, gestes répétitifs, métabolisme, ainsi que la piste de l’acidité évoquée par les praticiens.
Quand le cartilage s’use
- Le cartilage s’amincit, se fissure et perd de son élasticité
- L’os sous-jacent réagit et se densifie
- Des excroissances osseuses peuvent apparaître en bordure
- L’espace entre les os se réduit peu à peu
D’où vient la douleur
- L’os sous le cartilage : Richement innervé, il réagit aux contraintes quand le cartilage ne le protège plus.
- La membrane synoviale : Enflammée, elle peut provoquer gonflement, chaleur et douleur.
- Muscles et tendons : Ils se contractent pour protéger l’articulation, ce qui entretient raideur et tension.
Un processus multifactoriel
- Âge, hérédité et changements hormonaux
- Surpoids et troubles du métabolisme
- Gestes répétitifs, sports intensifs ou métiers physiques
- Traumatismes anciens et défauts d’alignement
- Sédentarité, qui prive le cartilage de mouvement
- Effet mécanique : Chaque kilo en plus augmente la charge sur les genoux, les hanches et le dos à chaque pas.
- Effet métabolique : Le tissu graisseux libère des substances inflammatoires qui peuvent toucher aussi les mains.
Agir sur son terrain
- 1. Bouger chaque jour, en douceur et sans brusquer
- 2. Viser un poids confortable, avec un accompagnement
- 3. Varier les gestes répétés et s’accorder des pauses
- 4. Privilégier une alimentation variée, riche en végétaux
- 5. Écouter ses douleurs et en parler à un médecin
- Le cartilage, sans vaisseaux ni nerfs, se nourrit grâce au mouvement
- L’arthrose touche toute l’articulation, avec une part inflammatoire
- Âge, surpoids, gestes répétés et hérédité se combinent
- Un avis médical reste indispensable face à la douleur
Pour aller plus loin sur ADNtv
- Dr. Alain Robert — Herboristerie : www.adntv.fr/intervenants/dr-alain-robert
- Nicolas Bounine-Cabalé : www.adntv.fr/intervenants/nicolas-bounine-cabale
- Elise Boghossian — Acupuncture : www.adntv.fr/intervenants/elise-boghossian
- Roger Fiammetti : www.adntv.fr/intervenants/roger-fiammetti